TU MÁXIMO POTENCIAL DE LA MANERA MÁS EFICIENTE
Descubre como desarrollar tus capacidades funcionales a través de nuestro transformador plan de entrenamiento personalizado, Entrena y Respira, para guiarte hacia una mejora de salud sin precedentes.
Desarrolla tu mejor versión mejorando el rango funcional de tu respiración e incrementando tu salud músculo esquelética. El impulso que necesitas para tu desarrollo global en un mundo sedentario y sobreexcitado.
Después de muchos años de prueba y error, ahora sé que si no te mueves correctamente, o sostienes una respiración disfuncional, es muy difícil recuperar la vital paz. Estamos aquí para acompañarte a coger las riendas de tu vida desarrollando cuerpo y mente a través de un entrenamiento revolucionario.
ENTRENA
El entrenamiento funcional es una herramienta clave para el desarrollo personal mente-cuerpo. Da el paso de readaptar tu físico incrementando fuerza, resistencia, flexibilidad, estabilidad, movilidad, impacto y coordinación, que mejoran tu rendimiento energético y celular en las actividades diarias. Combate el sedentarismo para prevenir y enfrentar enfermedades crónicas y patologías de todo tipo. Regular hormonas, estado de ánimo, fortalecer el cuerpo, la concentración y mejorar los síntomas de menopausia en mujeres.
RESPIRA
Si no respiras bien, el resto da igual. Modular tu respiración va más allá de aprender a respirar funcionalmente. Comienza a regular el sistema nervioso, tu diafragma, y la respiración nasal para poder conectar con el verdadero potencial interno. Recupera los ritmos naturales eliminando la hiperventilación sistemática de la nueva era, para ayudar a las células a recuperar su equilibrada corriente interna y que todo tu cuerpo trabaje de una manera más efectiva.
¿Qué nos hace tan efectivos?
A diferencia de los entrenos tradicionales, además de centrarnos en el preciso desarrollo de cadenas musculares, adaptamos la capacidad de impacto que tanto beneficia al hueso. Te ponemos al día incrementamos la calidad de tus actividades cotidianas, naturales o deportivas, lo que ayuda a mejorar la función global de cuerpo y mente.Utilizamos una respiración eficiente, bien guiada, que produce un efectivo desarrollo físico y químico a nivel celular.
RESPIRACIÓN FUNCIONAL
Al igual que calentamos realizando movilidad antes de cada entreno, también calentamos nuestras vías nasales para que sean más eficaces durante el ejercicio. Aprendemos a optimizar tu respiración nasal en momentos de alta intensidad.
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
Durante la sesión ejercitamos fuerza, impacto, movilidad, coordinación, y damos soltura a la rigidez muscular. El ejercicio de fuerza con apoyo cardiovacuslar es la esencia de una vida saludable y eficaz a todos los niveles.
RESPIRACIÓN SUTIL PARASIMPÁTICA
Una sesión de relajación respiratoria para activar el sistema nervioso autónomo y decirle a tu cuerpo que está a salvo, que puede crecer satisfactoriamente, los resultados son increíbles. Además, te pautamos ejercicios por si quieres seguir avanzando en casa.
LA IMPORTANCIA DE ENTRENA Y RESPIRA
Mejora de la Fuerza y la Resistencia Muscular
Mejora el estado de ANimo
Recupera tu capacidad diafragmática
Hace efectiva la respiracion nasal día y noche
previene y trata enfermedades cónicas, autoinmunes y cáncer
INCREMENTA ESTABILIDAD Y EQUILIBRIO
MEJORA LA FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD ARTICULAR
ADAPTACIÓN Y PREVENCIÓN DE LESIONES
MEJORA LA POSTURA Y ALINEACIÓN CORPORAL
INCREMENTA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
REDUCE DOLOR CORPORAL (ARTICULAR, HORMONAL, ETC)
REGULA EL SISTEMA NERVIOSO Y HORMONAL
MEJORA LOS SINTOMAS PREMENSTRUALES Y DE MENOPAUSIA
MAYOR QUEMA DE CALORIAS
REDUCCIÓNDEL ESTRES Y LIBERACIÓN EMOCIONAL
GANAR AUTONOMIA E INDEPENDENCIA EN EQUILIBRIO
PLAN ENTRENA Y RESPIRA
Sesiones Online y/o Presencial en Almería
Evaluación inicial personalizada gratuita 20 min.
Entrevista y evaluación del historial médico.
Primera Sesión
Pruebas específicas para identificar desequilibrios, comienza a entrenar tu cuerpo.
Segunda Sesión
Pruebas específicas para identificar desequilibrios, comienza a entrenar tu respiración.
Sesión semanal Entrena y Respira 45´+ 20´ min
(Presencial u Online via Google Meet)
Ejercicios específicos de mantenimiento que aplicar entre sesiones
Comunicación de apoyo directa entre sesiones vía mail, o telegram
Seguimiento continuo
12 sesiones a lo largo de tres meses, renovables
además
Recomendaciones nutricionales específicas durante las sesiones
Entras a formar parte de la comunidad de cuidado personal AMASANASIENTE
Al contratar esta fórmula obtendrás descuentos en la Consulta Integrativa
Plan Individualizado 604€
Plan Grupal (6 pax) 360€ ppp
Nos adaptamos
Nos adaptamos a tus tiempos, conocemos las dificultades horarias por las que podemos atravesar en la sociedad actual.
Desarrollo
Desarrollo de cuerpo y mente mediante un enfoque personalizado.
Un espacio seguro
Hacemos de Entrena y Respira un espacio seguro en el que te sientas bien en todo momento para avanzar, y en el que puedas consultarnos siempre que lo necesites.
Entrenamiento personal / Nutrición deportiva
Respiración funcional / Entrenamiento Biológico
Como es Entrena y Respira
Respiración Funcional Avanzada
Ejercicios prácticos para comenzar las sesiones con plena conciencia de nuestra forma de respirar. Avanzamos en el plano mental para superarnos en el plano físico.
Equilibrio
Múltiples articulaciones y músculos trabajando juntos en diferentes planos de movimiento, y mejora coordinación neuromuscular.
Peso Corporal y Equipos
Como pesas libres, bandas de resistencia, balones medicinales, y el propio cuerpo, una amplia gama de estímulos, de impacto y desafíos.
Adaptabilidad psíquica y física
Se adapta a las necesidades y capacidades individuales, para superarnos día a día. Para personas de diferentes edades, niveles de condición física y objetivos de entrenamiento.
Mejorar el Rendimiento
Tanto en actividades diarias como en actividades deportivas específicas avanzadas. Regulación hormonal garantizada en ambos sexos.
Énfasis en Core
Fortalecer los músculos del núcleo, abdominales, espalda baja, pelvis y glúteos, fundamentales para la estabilidad, equilibrio y control del cuerpo.
Visión y Enfoque
Incluye una amplia variedad de ejercicios de entreno, desafíos mentales, y respiración que hacen crecer tu cuerpo y mente más eficazmente.
Relajación
Ejercicios de relajación mediante respiración avanzada que dirigen a tu sistema nervioso hacia un entorno de bienestar y gozo interno, para asimilar y potenciar el entreno muscular.